La sindrome di Computer User (CVS) è caratterizzata da affaticamento degli occhi associati con l'uso del computer prolungato, perché la visione non è stato creato a guardare uno schermo di monitor del computer per molte ore.
I monitor sono composti da pixel (piccoli punti) in cui l'occhio non può mettere a fuoco. L'utente del computer deve "mettere a fuoco e rimettere a fuoco" per mantenere le immagini ben definite. Un altro fattore importante è il 16,7 milioni di colori generati dal monitor video, che travolgono i muscoli responsabili della regolazione della luce in ingresso alla retina. Le immagini in pixel richiedono la regolazione della messa a fuoco migliaia di volte al giorno. Ciò si traduce in un restringimento dei muscoli oculari. Inoltre, dopo un uso prolungato del computer, la frequenza lampeggiante, che causa secchezza degli occhi, è diminuita. Di conseguenza, la capacità di mettere a fuoco diminuisce e possono verificarsi mal di testa e dolore al collo.
I sintomi principali sono: occhi irritati, secchezza e arrossamento, prurito o lacrimazione; affaticamento, sensibilità alla luce, sensazione di peso delle palpebre e difficoltà nel raggiungere la messa a fuoco; emicranie, mal di schiena e spasmi muscolari.
Non ci sono prove che i computer causino problemi di vista. Secondo i test effettuati nei laboratori americani, i monitor emettono radiazioni nocive minime o nulle in condizioni operative normali. In effetti, la quantità di radiazione ultravioletta prodotta da loro è una piccola frazione di quella prodotta dall'illuminazione fluorescente.
Alcuni suggeriscono che i sintomi del CVS si verificano a causa di condizioni esterne legate allo schermo del computer. Queste condizioni possono includere scarsa illuminazione, scarsa illuminazione, posizione errata del monitor, schermo sporco e problemi agli occhi preesistenti.
Per evitare il problema, è necessario prestare attenzione di base.
Lampeggia spesso:
La radiazione emessa dal computer non influenza gli occhi, ma l'abitudine di molte ore ininterrotte di fronte al monitor causare disagio visivo e visione offuscata. I milioni di colori generati dal monitor sopraffanno i muscoli responsabili della regolazione dell'ingresso della luce sulla retina. Quando si usa il computer, l'utente sposta leggermente il bulbo oculare e lampeggia, in media, cinque volte meno del normale. L'ammiccamento è importante perché rafforza i muscoli degli occhi e aiuta a mantenere la sua umidità.
relax:
Idealmente, prenditi una pausa di 10 minuti ogni ora. La luminosità dello schermo fa sì che le pupille si chiudano, causando uno sforzo muscolare, oltre a provocare sonnolenza e affaticamento visivo.
Collirio:
Usa un collirio lubrificante se i tuoi occhi sono molto sensibili. Tuttavia, seguire un consiglio medico perché ci sono colliri che contengono sostanze vasocostrittori che liberano gli occhi ma asciugano le membrane mucose.
Il tavolo di lavoro:
Prova a posizionare altri strumenti di lavoro (telefono, calcolatrice, portamatite, ecc.) Il più vicino possibile al monitor. Questa provvidenza diminuisce la necessità di "focalizzare e rifocalizzare" e riduce la portata del movimento per raggiungerli. Se si utilizzano documenti dal computer, cercare di tenerli vicino allo schermo (come con appunti supportati o allegate staffe direttamente sul lato del monitor). Questo minimizza i movimenti della testa e degli occhi per il massimo comfort.
Prova a regolare il monitor:
- La parte superiore del monitor deve essere all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto.
- La posizione del monitor deve essere compresa tra 50 e 70 centimetri lontano dagli occhi.
- L'angolo di visione per lo schermo del monitor deve essere compreso tra 10 e 20 °.
- Evita l'abbagliamento. Fai attenzione alle luci che cadono direttamente sugli occhi (come le lampade da tavolo).
- I documenti utilizzati devono essere vicini allo schermo (negli Appunti).
- La luce e l'ambiente in cui si trova il computer.
- Se necessario, utilizzare un filtro anti-riflesso sullo schermo del computer.
Per evitare la sindrome descritta è importante mantenere sempre aggiornate le ricette prescritte. Pertanto, consultare il medico specialista di cui ti fidi, quando necessario.