Tener uñas débiles que se rompen y se astilla a menudo puede ser común, pero no es normal y merece investigación. Pueden ser un síntoma de un desequilibrio en el cuerpo, una falta de nutrientes en la dieta o hábitos nocivos.
"Los principales signos del problema son las uñas delgadas, que se pelan fácilmente, tienen apariencia porosa y tienen manchas e irregularidades, y son más vulnerables al ataque de hongos", explica el dermatólogo Abdo Salomão Jr., miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología y de la Academia Americana de Dermatología.
Uñas débiles como síntoma
Las uñas quebradizas pueden ser un síntoma de alguna enfermedad, como hipotiroidismo, anemia o resistencia a la insulina y diabetes. Por lo tanto, es importante buscar atención médica si los descansos son muy frecuentes. Su estado también puede indicar que sirvieron como puerta de entrada a infecciones por hongos, virus o bacterias.
Otra razón para las uñas quebradizas es en la comida. La baja ingesta de proteínas y vitaminas puede ser una de las causas del problema. “Las uñas están hechas de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, es importante consumir alimentos con buenos niveles de proteínas, como huevo, pechuga de pollo, almendras, brócoli, carne y pescado ”, dice el médico. Beber 2-3 litros de agua al día también ayuda a mantener tus uñas hidratadas y resistentes.
Falta de vitaminas
La falta de selenio y hierro puede estar detrás de las uñas débiles. La deficiencia de zinc también deja las uñas quebradizas y blanquecinas. Pero no tome vitaminas por su cuenta. Busque el consejo de un médico que ordenará las pruebas necesarias e indicará qué debe tomar y durante cuánto tiempo.
Cambio de hábitos para fortalecer las uñas.
Algunos hábitos diarios son a menudo la causa principal de las uñas débiles y también son las más fáciles de cambiar cuando quieres que sean resistentes. El uso constante de esmalte de uñas y quitaesmaltes que contienen tolueno, morderse las uñas y eliminar las cutículas son los factores más comunes.
"Las cutículas tienen una función protectora y evitan el paso del agua y otras sustancias nocivas a la matriz, que es la fábrica de uñas", dice Salomão Jr.