ÁGUA COMO FONTE DE ENERGIA

A água, energia e vida: A grande diversidade de seres vivos do nosso planeta apresenta uma característica comum: todos possuem grande quantidade de água na composição de seus corpos. A água faz parte da formação da seiva, do sangue e do líquido celular do indivíduo. É nas células que ocorrem diversas reações químicas que fornecem energia para os processos e atividades vitais do organismo, como a respiração, nutrição, a fotossíntese, a excreção. Por exemplo, a fotossíntese é uma reação que forma glicose a partir do gás carbônico do ar e da água absorvida pelas raízes, sob ação da energia luminosa e da clorofila (pigmento verde da planta) e libera oxigênio para a atmosfera. A glicose é armazenada nas raízes e/ou caules na forma de amido ou se deposita nas membranas das células sob a forma de celulose. A fotossíntese garante a vida não só do próprio vegetal, como dos animais, produzindo a matéria orgânica necessária à nutrição e fornecendo o oxigênio para a respiração.

UNHAS FRACAS: COMO TRATAR E MANTÊ-LAS FORTES E SAUDÁVEIS

Ter as unhas fracas, que quebram e lascam com muita frequência, pode ser comum, mas não é normal e merece investigação. Elas podem ser sintoma de um desequilíbrio no organismo, da falta de algum nutriente na alimentação ou de hábitos prejudiciais.

“Os principais sinais do problema são unhas finas, que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos”, explica o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Unhas fracas como sintoma

As unhas frágeis podem ser um sintoma de alguma doença, como o hipotireoidismo, a anemia ou a resistência à insulina e o diabetes. Por isso, é importante procurar um médico se as quebras forem muito frequentes. O estado delas também pode indicar que serviram de porta de entrada para infecções por fungos, vírus ou bactérias.

Outro motivo para as unhas quebradiças está na alimentação. A baixa ingestão de proteínas e vitaminas pode ser uma das causas do problema. “As unhas são feitas de queratina, que é uma proteína. Por isso, é importante consumir alimentos com bons níveis de proteína, como ovo, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne e peixe”, diz o médico. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.

Falta de vitaminas

A falta de selênio e de ferro pode estar por trás das unhas fracas. A carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas. Mas não tome nenhuma vitamina por conta própria. Procure a orientação de um médico, que vai pedir os exames necessários e indicar o que você deve tomar e por quanto tempo.

Mudança de hábitos para fortalecer as unhas

Alguns hábitos diários costumam ser a causa principal para as unhas fracas e também são os mais fáceis de mudar quando se quer tê-las resistentes. O uso constante de esmaltes e removedores de esmaltes que contenham tolueno, roer as unhas e retirar completamente as cutículas são os fatores mais comuns.

“As cutículas têm função de proteção e impedem a passagem de água e outras substâncias nocivas para dentro da matriz, que é a fábrica da unha”, afirma Salomão Jr.

Weak nails: how to treat and keep them strong and healthy

Having weak nails that break and chip often can be common, but it is not normal and deserves investigation. They can be a symptom of an imbalance in the body, a lack of nutrients in the diet or harmful habits.

"The main signs of the problem are thin nails, which peel easily, have porous appearance and have spots and irregularities, and are more vulnerable to fungal attack," explains dermatologist Abdo Salomão Jr., a member of the Brazilian Society of Dermatology and from the American Academy of Dermatology.

Weak nails as a symptom

Brittle nails can be a symptom of some disease, such as hypothyroidism, anemia or insulin resistance, and diabetes. Therefore, it is important to seek medical attention if breaks are very frequent. Their status may also indicate that they served as a gateway to fungal, virus or bacterial infections.

Another reason for brittle nails is in food. Low protein and vitamin intake may be one of the causes of the problem. “The nails are made of keratin, which is a protein. Therefore, it is important to consume foods with good protein levels, such as egg, chicken breast, almonds, broccoli, meat and fish, ”says the doctor. Drinking 2-3 liters of water a day also helps keep your nails hydrated and resistant.

Lack of vitamins

Lack of selenium and iron may be behind weak nails. Zinc deficiency also leaves the nails brittle and whitish. But do not take any vitamins on your own. Seek the advice of a doctor who will order the necessary tests and indicate what you should take and for how long.

Changing habits to strengthen nails

Some daily habits are often the main cause for weak nails and are also the easiest to change when you want to have them resistant. Constant use of nail polish and nail polish removers containing toluene, nail biting and cuticle removal are the most common factors.

"The cuticles have a protective function and prevent the passage of water and other harmful substances into the matrix, which is the nail factory," says Salomão Jr.

Uñas débiles: cómo tratarlas y mantenerlas fuertes y saludables

Tener uñas débiles que se rompen y se astilla a menudo puede ser común, pero no es normal y merece investigación. Pueden ser un síntoma de un desequilibrio en el cuerpo, una falta de nutrientes en la dieta o hábitos nocivos.

"Los principales signos del problema son las uñas delgadas, que se pelan fácilmente, tienen apariencia porosa y tienen manchas e irregularidades, y son más vulnerables al ataque de hongos", explica el dermatólogo Abdo Salomão Jr., miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología y de la Academia Americana de Dermatología.

Uñas débiles como síntoma

Las uñas quebradizas pueden ser un síntoma de alguna enfermedad, como hipotiroidismo, anemia o resistencia a la insulina y diabetes. Por lo tanto, es importante buscar atención médica si los descansos son muy frecuentes. Su estado también puede indicar que sirvieron como puerta de entrada a infecciones por hongos, virus o bacterias.

Otra razón para las uñas quebradizas es en la comida. La baja ingesta de proteínas y vitaminas puede ser una de las causas del problema. “Las uñas están hechas de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, es importante consumir alimentos con buenos niveles de proteínas, como huevo, pechuga de pollo, almendras, brócoli, carne y pescado ”, dice el médico. Beber 2-3 litros de agua al día también ayuda a mantener tus uñas hidratadas y resistentes.

Falta de vitaminas

La falta de selenio y hierro puede estar detrás de las uñas débiles. La deficiencia de zinc también deja las uñas quebradizas y blanquecinas. Pero no tome vitaminas por su cuenta. Busque el consejo de un médico que ordenará las pruebas necesarias e indicará qué debe tomar y durante cuánto tiempo.

Cambio de hábitos para fortalecer las uñas.

Algunos hábitos diarios son a menudo la causa principal de las uñas débiles y también son las más fáciles de cambiar cuando quieres que sean resistentes. El uso constante de esmalte de uñas y quitaesmaltes que contienen tolueno, morderse las uñas y eliminar las cutículas son los factores más comunes.

"Las cutículas tienen una función protectora y evitan el paso del agua y otras sustancias nocivas a la matriz, que es la fábrica de uñas", dice Salomão Jr.

Unghie deboli: come trattarle e mantenerle forti e sane

Avere unghie deboli che si rompono e scheggiano spesso può essere comune, ma non è normale e merita un'indagine. Possono essere un sintomo di uno squilibrio nel corpo, una mancanza di nutrienti nella dieta o abitudini dannose.

"I principali segni del problema sono le unghie sottili, che si sbucciano facilmente, hanno un aspetto poroso e presentano macchie e irregolarità e sono più vulnerabili all'attacco fungino", spiega il dermatologo Abdo Salomão Jr., membro della Società brasiliana di dermatologia e dall'American Academy of Dermatology.

Unghie deboli come sintomo

Le unghie fragili possono essere un sintomo di alcune malattie, come ipotiroidismo, anemia o insulino-resistenza e diabete. Pertanto, è importante consultare un medico se le pause sono molto frequenti. Il loro stato può anche indicare che sono serviti da gateway per infezioni fungine, virali o batteriche.

Un altro motivo per le unghie fragili è nel cibo. Un basso apporto proteico e vitaminico può essere una delle cause del problema. “Le unghie sono fatte di cheratina, che è una proteina. Pertanto, è importante consumare cibi con buoni livelli proteici, come uova, petto di pollo, mandorle, broccoli, carne e pesce ", afferma il medico. Bere 2-3 litri di acqua al giorno aiuta anche a mantenere le unghie idratate e resistenti.

Mancanza di vitamine

La mancanza di selenio e ferro può essere dietro unghie deboli. La carenza di zinco lascia anche le unghie fragili e biancastre. Ma non assumere vitamine da solo. Chiedi il parere di un medico che ordinerà i test necessari e indicherà cosa dovresti prendere e per quanto tempo.

Cambiare le abitudini per rafforzare le unghie

Alcune abitudini quotidiane sono spesso la causa principale delle unghie deboli e sono anche le più facili da cambiare quando si desidera che siano resistenti. L'uso costante di smalti per unghie e solventi per unghie contenenti toluene, mordere le unghie e rimuovere le cuticole sono i fattori più comuni.

"Le cuticole hanno una funzione protettiva e impediscono il passaggio di acqua e altre sostanze nocive nella matrice, che è la fabbrica di unghie", afferma Salomão Jr.

Ongles faibles: comment les traiter et les garder forts et sains

Il est souvent courant d'avoir des ongles faibles qui se cassent et s'écaillent, mais ce n'est pas normal et mérite une enquête. Ils peuvent être le symptôme d'un déséquilibre dans le corps, d'un manque de nutriments dans l'alimentation ou de mauvaises habitudes.

"Les principaux signes du problème sont des ongles minces, qui se décollent facilement, ont un aspect poreux et présentent des taches et des irrégularités, et sont plus vulnérables aux attaques fongiques", explique le dermatologue Abdo Salomão Jr., membre de la Société brésilienne de dermatologie et de l'American Academy of Dermatology.

Des ongles faibles comme symptôme

Les ongles cassants peuvent être un symptôme de certaines maladies, telles que l'hypothyroïdie, l'anémie ou la résistance à l'insuline et le diabète. Par conséquent, il est important de consulter un médecin si les pauses sont très fréquentes. Leur statut peut également indiquer qu'ils ont servi de passerelle vers des infections fongiques, virales ou bactériennes.

Une autre raison pour les ongles cassants est dans la nourriture. Un faible apport en protéines et en vitamines peut être l'une des causes du problème. «Les ongles sont faits de kératine, qui est une protéine. Par conséquent, il est important de consommer des aliments riches en protéines, comme l'œuf, la poitrine de poulet, les amandes, le brocoli, la viande et le poisson », explique le médecin. Boire 2 à 3 litres d'eau par jour aide également à garder vos ongles hydratés et résistants.

Manque de vitamines

Le manque de sélénium et de fer peut être derrière des ongles faibles. La carence en zinc laisse également les ongles cassants et blanchâtres. Mais ne prenez pas de vitamines par vous-même. Demandez l'avis d'un médecin qui ordonnera les tests nécessaires et indiquera ce que vous devez prendre et pendant combien de temps.

Changer les habitudes pour renforcer les ongles

Certaines habitudes quotidiennes sont souvent la principale cause des ongles faibles et sont également les plus faciles à changer lorsque vous souhaitez les faire résister. L'utilisation constante de vernis à ongles et de dissolvants pour vernis à ongles contenant du toluène, la morsure des ongles et l'élimination des cuticules sont les facteurs les plus courants.

"Les cuticules ont une fonction protectrice et empêchent le passage de l'eau et d'autres substances nocives dans la matrice, qui est la fabrique d'ongles", explique Salomão Jr.

Veja dicas do que você pode fazer para evitar o enfraquecimento das unhas:

Equilibre a alimentação, caprichando no consumo de proteínas.
Não use esmaltes e removedores à base de tolueno.
Evite a exposição a produtos químicos.
Hidrate as mãos e as unhas diariamente. 
Evite tirar as cutículas.
Dê uma pausa de, pelo menos, dois dias entre uma esmaltação e outra. 
Use uma base específica para fortalecer as unhas, como a Base Fortalecedora, de Natura Una.
Diminua o contato das mãos com detergentes.
Evite roer as unhas.

Voici des conseils sur ce que vous pouvez faire pour prévenir la faiblesse des ongles:

Équilibrez votre alimentation en vous concentrant sur la consommation de protéines.
N'utilisez pas de vernis à ongles et de dissolvants à base de toluène.
Évitez l'exposition aux produits chimiques.
Hydratez vos mains et vos ongles quotidiennement.
Évitez de retirer les cuticules.
Faites une pause d'au moins deux jours entre un émail et l'autre.
Utilisez un fond de teint spécifique pour renforcer les ongles, comme le fond de teint renforçant de Natura Una.
Réduisez le contact des mains avec les détergents.
Évitez de vous ronger les ongles.

Raccogli consigli su cosa si può fare per prevenire l'indebolimento delle unghie:

Bilancia la tua dieta concentrandoti sul consumo di proteine.
Non usare per togliere toluene e vernici a base di.
Evitare l'esposizione a sostanze chimiche.
Idrata quotidianamente mani e unghie.
Evitare di rimuovere le cuticole.
Prendere una pausa di almeno due giorni tra un vetro e l'altro.
Utilizzare una base specifica per rafforzare le unghie, come abilita Base, Natura Una.
Ridurre il contatto delle mani con detergenti.
Evita di morderti le unghie.

Obtener consejos sobre lo que puede hacer para prevenir el debilitamiento de las uñas:

Equilibrar el poder, perfeccionando el consumo de proteínas.
No utilice removedores de barniz a base de tolueno y.
Evitar la exposición a productos químicos.
Hidrata tus manos y uñas diariamente.
Evita quitar las cutículas.
Tomar un descanso de al menos dos días entre uno y otro acristalamiento.
Utilice una base específica para el fortalecimiento de las uñas, como la habilitación Base, Natura Una.
Por favor contacto de las manos con detergentes.
Evita morderte las uñas.

Here are tips on what you can do to prevent nail weakness:

Balance your diet by focusing on protein consumption.
Do not use toluene-based nail polish and removers.
Avoid exposure to chemicals.
Moisturize your hands and nails daily.
Avoid removing the cuticles.
Take a break of at least two days between one enamel and the other.
Use a specific foundation to strengthen nails, such as Natura Una's Strengthening Foundation.
Reduce hand contact with detergents.
Avoid biting your nails.