La routine di bellezza per viso e corpo

Per ottenere una buona qualità della vita, è imperativo mantenere una routine sana con l'aggiunta di esercizi fisici, ma la cura della pelle non può essere esclusa. Includere l'attenzione sulla pelle prima e dopo l'allenamento è importante perché la carnagione è influenzata durante l'esercizio: la sudorazione può danneggiare il tessuto e causare irritazione e acne. Ecco alcuni passaggi da includere nel pre e post allenamento giorno per giorno.

1 - Mantenere la pelle pulita
Prima di iniziare a lavorare, è importante che la pelle sia priva di cosmetici, perché se i pori sono chiusi, il sudore avrà difficoltà a lasciare in modo naturale, promuovendo irritazioni e infiammazioni come acne e punti neri. Se l'allenamento è al mattino, basta lavarsi il viso con il sapone, ma di notte, può essere necessaria una pulizia profonda, compreso l'uso di tonici.

2 - Scegli i vestiti che facilitano la traspirazione della pelle
Evita pantaloni, camicie e tessuti molto aderenti che trattengano il sudore, poiché rendono difficile respirare correttamente la pelle. Dopo l'attività fisica, è meglio rimuovere gli indumenti sudati il ​​prima possibile, poiché l'uso delle parti utilizzate negli esercizi per lungo tempo impedisce alla pelle di respirare, chiudendo i pori.

3 - Bevi acqua
Durante l'allenamento, è importante rimanere idratati, poiché perdiamo acqua attraverso il sudore, che porta alla disidratazione del corpo e della pelle, lasciandola indifesa e, di conseguenza, asciutta.

4 - Doccia veloce
La sudorazione mentre si fa attività fisica fa bene al corpo poiché aiuta ad eliminare le impurità, ma può anche rimuovere il lubrificante naturale dalla pelle, causando secchezza. Scommetti una doccia veloce e la temperatura dell'acqua calda.

5 - L'idratazione è essenziale
Dopo il bagno post allenamento, investi in idratazione del viso e del corpo. Applicare quindi una crema idratante, con il corpo ancora umido, con movimenti circolari dal collo ai piedi.

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La routine beauté pour le visage et le corps

Pour atteindre une bonne qualité de vie, il est impératif de maintenir une routine saine avec l'ajout d'exercices physiques, mais les soins de la peau ne peuvent pas être omis. Y compris l'attention à la peau avant et après l'entraînement est important parce que le teint est affecté pendant l'exercice: la transpiration peut endommager le tissu et provoquer une irritation et l'acné. Voici quelques étapes à inclure dans la journée avant et après l'entraînement.

1 - Gardez la peau propre
Avant de commencer à travailler, il est important que la peau est libre de tout cosmétique, car si les pores sont fermés, la sueur aura du mal à partir naturellement, favorisant les irritations et les inflammations comme l'acné et les points noirs. Si l'exercice est le matin, il suffit de se laver le visage avec du savon, mais la nuit, un nettoyage en profondeur peut être nécessaire, y compris l'utilisation de toniques.

2 - Choisissez des vêtements qui facilitent la transpiration de la peau
Évitez les pantalons et les blouses très serrés et les tissus qui retiennent la transpiration car ils rendent la respiration difficile pour la peau. Après l'activité physique, il est préférable d'enlever les vêtements en sueur dès que possible, car l'utilisation des pièces utilisées dans les exercices pendant une longue période empêche la peau de respirer et ferme les pores.

3 - Buvez de l'eau
Pendant l'exercice, il est important de rester hydraté, car nous perdons de l'eau par la transpiration, ce qui entraîne une déshydratation du corps et de la peau, la laissant sans protection et, par conséquent, sèche.

4 - Douche rapide
La transpiration tout en faisant de l'activité physique est bonne pour le corps car elle aide à éliminer les impuretés, mais peut également enlever le lubrifiant naturel de la peau, ce qui provoque la sécheresse. Pariez une douche rapide et la température de l'eau chaude.

5 - L'hydratation est essentielle
Après le bain après l'entraînement, investissez dans l'hydratation de votre visage et de votre corps. Appliquer ensuite une crème hydratante, le corps encore humide, en mouvements circulaires du cou aux pieds.

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La rutina de belleza para la cara y el cuerpo

Para lograr una buena calidad de vida, es imprescindible mantener una rutina sana con la adición de ejercicios físicos, pero el cuidado de la piel no puede dejarse de lado. Incluir atención a la piel antes y después del entrenamiento es importante, ya que la cútis se ve afectada durante los ejercicios: la transpiración puede perjudicar el tejido y causar irritaciones y acné. Ver algunas actitudes para incluir en el día a día pre y post-malla.

1 - Mantenga la piel limpia
Antes de empezar a hilar, es importante que la piel esté libre de cualquier cosmético, ya que si los poros están cerrados, el sudor tendrá dificultad para salir naturalmente, promoviendo irritaciones e inflamaciones como el acné y los clavos. Si el entrenamiento es por la mañana, basta lavar la cara con jabón, pero por la noche, puede ser necesaria una limpieza profunda incluyendo la utilización de tónicos.

2 - Elige ropa que facilita la transpiración de la piel
Evite los pantalones y las blusas muy justas y los tejidos que retiene el sudor, ya que dificultan que la piel respire de manera adecuada. Después de la actividad física, lo ideal es quitar la ropa sucia cuanto antes, pues utilizar las piezas usadas en los ejercicios por mucho tiempo impide que la piel respire, cerrando los poros.

3 - Beba agua
Mientras practica ejercicios es importante mantenerse hidratado, pues perdemos agua a través del sudor, lo que lleva a la deshidratación del organismo y de la piel, dejándola desprotegida y, como consecuencia, reseca.

4 - Ducha rápida
Suar mientras hace actividad física hace bien al cuerpo, pues ayuda a eliminar impurezas, pero también puede retirar el lubricante natural de la piel, generando sequedad. Apueste en una ducha rápida y con la temperatura del agua tibia.

5 - La hidratación es esencial
Después del baño post-entrenamiento, invierte en la hidratación de la cara y el cuerpo. Aplique crema hidratante después, con el cuerpo aún húmedo, en movimientos circulares del cuello a los pies.

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The beauty routine for the face and body

To achieve good quality of life, it is imperative to maintain a healthy routine with the addition of physical exercises, but skin care can not be left out. Including attention to the skin before and after training is important because the complexion is affected during exercise: perspiration can damage the tissue and cause irritation and acne. Here are some steps to include in the day to day pre and post workout.

1 - Keep the skin clean
Before starting to work out, it is important that the skin is free of any cosmetic, because if the pores are closed, the sweat will have difficulty in leaving naturally, promoting irritations and inflammations like acne and blackheads. If the workout is in the morning, just wash your face with soap, but at night, deep cleaning may be necessary including the use of tonics.

2 - Choose clothes that facilitate the perspiration of the skin
Avoid very tight pants and blouses and fabrics that retain sweat as they make it difficult for the skin to breathe properly. After physical activity, it is best to remove sweaty clothing as soon as possible, since using the parts used in the exercises for a long time prevents the skin from breathing, closing the pores.

3 - Drink water
While exercising, it is important to stay hydrated, as we lose water through sweat, which leads to dehydration of the body and skin, leaving it unprotected and, as a consequence, dry.

4 - Quick shower
Sweating while doing physical activity is good for the body as it helps eliminate impurities, but can also remove the natural lubricant from the skin, causing dryness. Bet a quick shower and the temperature of the warm water.

5 - Hydration is essential
After the post-workout bath, invest in moisturizing your face and body. Apply moisturizing cream then, with the body still moist, in circular movements from the neck to the feet.

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