1 - Mantenere la pelle pulita
Prima di iniziare a lavorare, è importante che la pelle sia priva di cosmetici, perché se i pori sono chiusi, il sudore avrà difficoltà a lasciare in modo naturale, promuovendo irritazioni e infiammazioni come acne e punti neri. Se l'allenamento è al mattino, basta lavarsi il viso con il sapone, ma di notte, può essere necessaria una pulizia profonda, compreso l'uso di tonici.
2 - Scegli i vestiti che facilitano la traspirazione della pelle
Evita pantaloni, camicie e tessuti molto aderenti che trattengano il sudore, poiché rendono difficile respirare correttamente la pelle. Dopo l'attività fisica, è meglio rimuovere gli indumenti sudati il prima possibile, poiché l'uso delle parti utilizzate negli esercizi per lungo tempo impedisce alla pelle di respirare, chiudendo i pori.
3 - Bevi acqua
Durante l'allenamento, è importante rimanere idratati, poiché perdiamo acqua attraverso il sudore, che porta alla disidratazione del corpo e della pelle, lasciandola indifesa e, di conseguenza, asciutta.
4 - Doccia veloce
La sudorazione mentre si fa attività fisica fa bene al corpo poiché aiuta ad eliminare le impurità, ma può anche rimuovere il lubrificante naturale dalla pelle, causando secchezza. Scommetti una doccia veloce e la temperatura dell'acqua calda.
5 - L'idratazione è essenziale
Dopo il bagno post allenamento, investi in idratazione del viso e del corpo. Applicare quindi una crema idratante, con il corpo ancora umido, con movimenti circolari dal collo ai piedi.