1 - Gardez la peau propre
Avant de commencer à travailler, il est important que la peau est libre de tout cosmétique, car si les pores sont fermés, la sueur aura du mal à partir naturellement, favorisant les irritations et les inflammations comme l'acné et les points noirs. Si l'exercice est le matin, il suffit de se laver le visage avec du savon, mais la nuit, un nettoyage en profondeur peut être nécessaire, y compris l'utilisation de toniques.
2 - Choisissez des vêtements qui facilitent la transpiration de la peau
Évitez les pantalons et les blouses très serrés et les tissus qui retiennent la transpiration car ils rendent la respiration difficile pour la peau. Après l'activité physique, il est préférable d'enlever les vêtements en sueur dès que possible, car l'utilisation des pièces utilisées dans les exercices pendant une longue période empêche la peau de respirer et ferme les pores.
3 - Buvez de l'eau
Pendant l'exercice, il est important de rester hydraté, car nous perdons de l'eau par la transpiration, ce qui entraîne une déshydratation du corps et de la peau, la laissant sans protection et, par conséquent, sèche.
4 - Douche rapide
La transpiration tout en faisant de l'activité physique est bonne pour le corps car elle aide à éliminer les impuretés, mais peut également enlever le lubrifiant naturel de la peau, ce qui provoque la sécheresse. Pariez une douche rapide et la température de l'eau chaude.
5 - L'hydratation est essentielle
Après le bain après l'entraînement, investissez dans l'hydratation de votre visage et de votre corps. Appliquer ensuite une crème hydratante, le corps encore humide, en mouvements circulaires du cou aux pieds.