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ÁGUA COMO FONTE DE ENERGIA
A água, energia e vida: A grande diversidade de seres vivos do nosso planeta apresenta uma característica comum: todos possuem grande quantidade de água na composição de seus corpos. A água faz parte da formação da seiva, do sangue e do líquido celular do indivíduo. É nas células que ocorrem diversas reações químicas que fornecem energia para os processos e atividades vitais do organismo, como a respiração, nutrição, a fotossíntese, a excreção. Por exemplo, a fotossíntese é uma reação que forma glicose a partir do gás carbônico do ar e da água absorvida pelas raízes, sob ação da energia luminosa e da clorofila (pigmento verde da planta) e libera oxigênio para a atmosfera. A glicose é armazenada nas raízes e/ou caules na forma de amido ou se deposita nas membranas das células sob a forma de celulose. A fotossíntese garante a vida não só do próprio vegetal, como dos animais, produzindo a matéria orgânica necessária à nutrição e fornecendo o oxigênio para a respiração.
UNHAS FRACAS: COMO TRATAR E MANTÊ-LAS FORTES E SAUDÁVEIS
Ter as unhas fracas, que quebram e lascam com muita frequência, pode ser comum, mas não é normal e merece investigação. Elas podem ser sintoma de um desequilíbrio no organismo, da falta de algum nutriente na alimentação ou de hábitos prejudiciais.
“Os principais sinais do problema são unhas finas, que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos”, explica o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.
Unhas fracas como sintoma
As unhas frágeis podem ser um sintoma de alguma doença, como o hipotireoidismo, a anemia ou a resistência à insulina e o diabetes. Por isso, é importante procurar um médico se as quebras forem muito frequentes. O estado delas também pode indicar que serviram de porta de entrada para infecções por fungos, vírus ou bactérias.
Outro motivo para as unhas quebradiças está na alimentação. A baixa ingestão de proteínas e vitaminas pode ser uma das causas do problema. “As unhas são feitas de queratina, que é uma proteína. Por isso, é importante consumir alimentos com bons níveis de proteína, como ovo, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne e peixe”, diz o médico. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.
Falta de vitaminas
A falta de selênio e de ferro pode estar por trás das unhas fracas. A carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas. Mas não tome nenhuma vitamina por conta própria. Procure a orientação de um médico, que vai pedir os exames necessários e indicar o que você deve tomar e por quanto tempo.
Mudança de hábitos para fortalecer as unhas
Alguns hábitos diários costumam ser a causa principal para as unhas fracas e também são os mais fáceis de mudar quando se quer tê-las resistentes. O uso constante de esmaltes e removedores de esmaltes que contenham tolueno, roer as unhas e retirar completamente as cutículas são os fatores mais comuns.
“As cutículas têm função de proteção e impedem a passagem de água e outras substâncias nocivas para dentro da matriz, que é a fábrica da unha”, afirma Salomão Jr.
“Os principais sinais do problema são unhas finas, que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos”, explica o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.
Unhas fracas como sintoma
As unhas frágeis podem ser um sintoma de alguma doença, como o hipotireoidismo, a anemia ou a resistência à insulina e o diabetes. Por isso, é importante procurar um médico se as quebras forem muito frequentes. O estado delas também pode indicar que serviram de porta de entrada para infecções por fungos, vírus ou bactérias.
Outro motivo para as unhas quebradiças está na alimentação. A baixa ingestão de proteínas e vitaminas pode ser uma das causas do problema. “As unhas são feitas de queratina, que é uma proteína. Por isso, é importante consumir alimentos com bons níveis de proteína, como ovo, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne e peixe”, diz o médico. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.
Falta de vitaminas
A falta de selênio e de ferro pode estar por trás das unhas fracas. A carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas. Mas não tome nenhuma vitamina por conta própria. Procure a orientação de um médico, que vai pedir os exames necessários e indicar o que você deve tomar e por quanto tempo.
Mudança de hábitos para fortalecer as unhas
Alguns hábitos diários costumam ser a causa principal para as unhas fracas e também são os mais fáceis de mudar quando se quer tê-las resistentes. O uso constante de esmaltes e removedores de esmaltes que contenham tolueno, roer as unhas e retirar completamente as cutículas são os fatores mais comuns.
“As cutículas têm função de proteção e impedem a passagem de água e outras substâncias nocivas para dentro da matriz, que é a fábrica da unha”, afirma Salomão Jr.
Weak nails: how to treat and keep them strong and healthy
Having weak nails that break and chip often can be common, but it is not normal and deserves investigation. They can be a symptom of an imbalance in the body, a lack of nutrients in the diet or harmful habits.
"The main signs of the problem are thin nails, which peel easily, have porous appearance and have spots and irregularities, and are more vulnerable to fungal attack," explains dermatologist Abdo Salomão Jr., a member of the Brazilian Society of Dermatology and from the American Academy of Dermatology.
Weak nails as a symptom
Brittle nails can be a symptom of some disease, such as hypothyroidism, anemia or insulin resistance, and diabetes. Therefore, it is important to seek medical attention if breaks are very frequent. Their status may also indicate that they served as a gateway to fungal, virus or bacterial infections.
Another reason for brittle nails is in food. Low protein and vitamin intake may be one of the causes of the problem. “The nails are made of keratin, which is a protein. Therefore, it is important to consume foods with good protein levels, such as egg, chicken breast, almonds, broccoli, meat and fish, ”says the doctor. Drinking 2-3 liters of water a day also helps keep your nails hydrated and resistant.
Lack of vitamins
Lack of selenium and iron may be behind weak nails. Zinc deficiency also leaves the nails brittle and whitish. But do not take any vitamins on your own. Seek the advice of a doctor who will order the necessary tests and indicate what you should take and for how long.
Changing habits to strengthen nails
Some daily habits are often the main cause for weak nails and are also the easiest to change when you want to have them resistant. Constant use of nail polish and nail polish removers containing toluene, nail biting and cuticle removal are the most common factors.
"The cuticles have a protective function and prevent the passage of water and other harmful substances into the matrix, which is the nail factory," says Salomão Jr.
"The main signs of the problem are thin nails, which peel easily, have porous appearance and have spots and irregularities, and are more vulnerable to fungal attack," explains dermatologist Abdo Salomão Jr., a member of the Brazilian Society of Dermatology and from the American Academy of Dermatology.
Weak nails as a symptom
Brittle nails can be a symptom of some disease, such as hypothyroidism, anemia or insulin resistance, and diabetes. Therefore, it is important to seek medical attention if breaks are very frequent. Their status may also indicate that they served as a gateway to fungal, virus or bacterial infections.
Another reason for brittle nails is in food. Low protein and vitamin intake may be one of the causes of the problem. “The nails are made of keratin, which is a protein. Therefore, it is important to consume foods with good protein levels, such as egg, chicken breast, almonds, broccoli, meat and fish, ”says the doctor. Drinking 2-3 liters of water a day also helps keep your nails hydrated and resistant.
Lack of vitamins
Lack of selenium and iron may be behind weak nails. Zinc deficiency also leaves the nails brittle and whitish. But do not take any vitamins on your own. Seek the advice of a doctor who will order the necessary tests and indicate what you should take and for how long.
Changing habits to strengthen nails
Some daily habits are often the main cause for weak nails and are also the easiest to change when you want to have them resistant. Constant use of nail polish and nail polish removers containing toluene, nail biting and cuticle removal are the most common factors.
"The cuticles have a protective function and prevent the passage of water and other harmful substances into the matrix, which is the nail factory," says Salomão Jr.
Uñas débiles: cómo tratarlas y mantenerlas fuertes y saludables
Tener uñas débiles que se rompen y se astilla a menudo puede ser común, pero no es normal y merece investigación. Pueden ser un síntoma de un desequilibrio en el cuerpo, una falta de nutrientes en la dieta o hábitos nocivos.
"Los principales signos del problema son las uñas delgadas, que se pelan fácilmente, tienen apariencia porosa y tienen manchas e irregularidades, y son más vulnerables al ataque de hongos", explica el dermatólogo Abdo Salomão Jr., miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología y de la Academia Americana de Dermatología.
Uñas débiles como síntoma
Las uñas quebradizas pueden ser un síntoma de alguna enfermedad, como hipotiroidismo, anemia o resistencia a la insulina y diabetes. Por lo tanto, es importante buscar atención médica si los descansos son muy frecuentes. Su estado también puede indicar que sirvieron como puerta de entrada a infecciones por hongos, virus o bacterias.
Otra razón para las uñas quebradizas es en la comida. La baja ingesta de proteínas y vitaminas puede ser una de las causas del problema. “Las uñas están hechas de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, es importante consumir alimentos con buenos niveles de proteínas, como huevo, pechuga de pollo, almendras, brócoli, carne y pescado ”, dice el médico. Beber 2-3 litros de agua al día también ayuda a mantener tus uñas hidratadas y resistentes.
Falta de vitaminas
La falta de selenio y hierro puede estar detrás de las uñas débiles. La deficiencia de zinc también deja las uñas quebradizas y blanquecinas. Pero no tome vitaminas por su cuenta. Busque el consejo de un médico que ordenará las pruebas necesarias e indicará qué debe tomar y durante cuánto tiempo.
Cambio de hábitos para fortalecer las uñas.
Algunos hábitos diarios son a menudo la causa principal de las uñas débiles y también son las más fáciles de cambiar cuando quieres que sean resistentes. El uso constante de esmalte de uñas y quitaesmaltes que contienen tolueno, morderse las uñas y eliminar las cutículas son los factores más comunes.
"Las cutículas tienen una función protectora y evitan el paso del agua y otras sustancias nocivas a la matriz, que es la fábrica de uñas", dice Salomão Jr.
"Los principales signos del problema son las uñas delgadas, que se pelan fácilmente, tienen apariencia porosa y tienen manchas e irregularidades, y son más vulnerables al ataque de hongos", explica el dermatólogo Abdo Salomão Jr., miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología y de la Academia Americana de Dermatología.
Uñas débiles como síntoma
Las uñas quebradizas pueden ser un síntoma de alguna enfermedad, como hipotiroidismo, anemia o resistencia a la insulina y diabetes. Por lo tanto, es importante buscar atención médica si los descansos son muy frecuentes. Su estado también puede indicar que sirvieron como puerta de entrada a infecciones por hongos, virus o bacterias.
Otra razón para las uñas quebradizas es en la comida. La baja ingesta de proteínas y vitaminas puede ser una de las causas del problema. “Las uñas están hechas de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, es importante consumir alimentos con buenos niveles de proteínas, como huevo, pechuga de pollo, almendras, brócoli, carne y pescado ”, dice el médico. Beber 2-3 litros de agua al día también ayuda a mantener tus uñas hidratadas y resistentes.
Falta de vitaminas
La falta de selenio y hierro puede estar detrás de las uñas débiles. La deficiencia de zinc también deja las uñas quebradizas y blanquecinas. Pero no tome vitaminas por su cuenta. Busque el consejo de un médico que ordenará las pruebas necesarias e indicará qué debe tomar y durante cuánto tiempo.
Cambio de hábitos para fortalecer las uñas.
Algunos hábitos diarios son a menudo la causa principal de las uñas débiles y también son las más fáciles de cambiar cuando quieres que sean resistentes. El uso constante de esmalte de uñas y quitaesmaltes que contienen tolueno, morderse las uñas y eliminar las cutículas son los factores más comunes.
"Las cutículas tienen una función protectora y evitan el paso del agua y otras sustancias nocivas a la matriz, que es la fábrica de uñas", dice Salomão Jr.
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